Más de la mitad de los niños sufren dolor de espalda antes de los 15 años

Por: | Etiquetas: | Comentarios: 0 | septiembre 2nd, 2014

Antes de los 15 años, el 51 % de los chicosy el 69 % de las chicas ya han padecido dolor de espalda, lo queaumenta el riesgo de sufrirlo de manera crónica en la edad adulta.     La Organización Médica Colegial(OMC) y la Fundación Kovacs hanpuesto en marcha una nueva edición de la Campaña de Prevención delDolor de Espalda entre los Escolares Españoles, en la que aconsejan,entre otras medidas, reducir el peso de la mochila y mejorar elestado muscular del niño.     Una campaña que se centra en la importancia de realizar deportede forma regular y rebajar el peso del material que transportan losalumnos para prevenir este problema, ha informado hoy la OMC en unanota de prensa.     El excesivo peso del material escolar que los niños cargandiariamente, la incorrecta manera de transportarlo o el mobiliarioescolar inadecuado constituyen factores asociados a un mayor riesgode sufrir dolor de espalda.

     El presidente de la Fundación, el doctor Francisco Kovacs,destaca que "el peso de la mochila no debe superar el 10 % del pesocorporal del escolar", pero los datos disponibles reflejan que, comomínimo, un tercio de los escolares sobrepasan ese límite.     Por otra parte, Kovacs insiste en que el ejercicio es laprincipal medida que ha demostrado ser eficaz para la prevención deestas dolencias.     Su efecto se ejerce tanto a través de mecanismos específicos-desarrollo de potencia, resistencia y coordinación de lamusculatura que protege el resto de las estructuras de la columnavertebral-, como inespecíficos -mejora del riego sanguíneo, delconjunto de la musculatura y otros tejidos, o el aumento de laconfianza en la propia capacidad física-.     "Más importante que cuál sea el ejercicio o deporte concreto quepractique un niño, lo fundamental es que lo haga de manera regular",puntualiza.     En concreto, es recomendable realizar deporte como mínimo dosveces a la semana, en días no seguidos, durante un total de treshoras semanales como mínimo.     Los estudios científicos demuestran que la actividad física esnecesaria para que la columna vertebral adquiera su formadefinitiva, y realizar ejercicio de manera periódica "reduce elriesgo de padecer dolencias de la espalda y aumenta la probabilidadde que si aparece dolor, éste sea de corta duración".     Sin embargo, según el doctor, la práctica muy intensa de deportea nivel competitivo aumenta el riesgo de padecer dolor de espalda,probablemente porque facilita las sobrecargas, lesiones odesequilibrios musculares.     Por eso, los jóvenes deportistas de élite tienen que seguirprogramas de entrenamiento adecuados, que eviten prácticaspotencialmente lesivas para su espalda, y seguir estrictamente laspautas marcadas por sus entrenadores.

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